எரிக்கப்பட்ட கலோரி கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

உங்கள் உடல் எடை, செயல்பாட்டின் MET மதிப்பு (ஓய்வுநிலையுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு பயிற்சி வளர்சிதை மாற்ற ரீதியாக எவ்வளவு கடினமானது என்பதன் தரப்படுத்தப்பட்ட அளவீடு), மற்றும் அதை எவ்வளவு நேரம் செய்தீர்கள் என்பதை இணைத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டின் போது உங்கள் உடல் எரிக்கும் ஆற்றலை இந்தக் கருவி மதிப்பிடுகிறது. கனமான உடல்களும் அதிக தீவிரமான செயல்பாடுகளும் நிமிடத்திற்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்கின்றன; அதனால்தான் ஒரே மாதிரியான மெதுவோட்டம் இரண்டு வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு அளவை எரிக்கிறது.

ஒரு பயிற்சி ஒரு உணவை ஈடுகட்டுகிறதா என்று அறிய விரும்பும், எடை இழப்பு அல்லது உடற்தகுதி இலக்கைக் கண்காணிப்பவர்களும், தங்களிடம் இருக்கும் நேரத்தில் எது அதிகமாக எரிக்கிறது என்று பார்க்க செயல்பாடுகளை — சொல்லப்போனால் சைக்கிள் ஓட்டுவதையும் நீச்சலையும் — ஒப்பிடும் எவரும் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.