மேக்ரோ கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவுமுறை பாணியின் அடிப்படையில் ஒரு மொத்த நாளாந்த கலோரி இலக்கை புரதம், மாவுச்சத்து மற்றும் கொழுப்பின் கிராம்களாக இந்தக் கருவி மாற்றுகிறது — சமச்சீர், அதிக புரதம், குறைந்த மாவுச்சத்து, கீட்டோ மற்றும் அது போன்ற பிரிவுகள் ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு பேரூட்டச்சத்துக்கும் வெவ்வேறு சதவீத கலோரிகளை ஒதுக்குகின்றன; புரதத்திற்கும் மாவுச்சத்துக்கும் கிராமுக்கு 4 கலோரிகள், கொழுப்புக்கு கிராமுக்கு 9 கலோரிகள் என்ற அளவில் அந்தச் சதவீதங்களைக் கணிப்பான் கிராம்களாக மாற்றுகிறது.

உடற்கட்டமைப்பு வீரர்கள், உடலமைப்பு விளையாட்டு வீரர்கள், மற்றும் வெறும் மொத்த கலோரிகளை எண்ணுவதை விட அதிகக் கட்டுப்பாட்டை விரும்பும் கட்டமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தில் இருக்கும் எவரும் பயன்படுத்தும் முறை பேரூட்டச்சத்துக் கண்காணிப்பு; ஏனெனில் ஒரே கலோரிகளைக் கொண்ட இரு உணவுமுறைகள், புரதம்-மாவுச்சத்து-கொழுப்பு கலவையைப் பொறுத்து தசை வளர்ச்சி, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் நிறைவுணர்வில் மிக வேறுபட்ட விளைவுகளைத் தரக்கூடும். உணவியல் நிபுணர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் கண்காணிப்புச் செயலிகள் அனைத்தும் வெறும் கலோரி உச்சவரம்பை அல்லாமல், நாளாந்த பேரூட்டச்சத்து இலக்குகளை எட்டுவதை மையமாக வைத்தே உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு எடைக் குறைப்பு, எடை ஏற்றம், அல்லது கீட்டோ அல்லது குறைந்த மாவுச்சத்து போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுமுறையைத் தொடங்கும் எவரும், உணவுகளைத் திட்டமிடுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு பேரூட்டச்சத்திலும் எத்தனை கிராம்களை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிய இந்தக் கணிப்பானையே முதலில் பயன்படுத்துகிறார்கள்.