கார்ப்-புரதம்-கொழுப்பு கிராம் கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

கலோரி இலக்கையும் மேக்ரோ ஊட்டச்சத்து சதவீதங்களையும் கிராம்களாக மாற்றுவது, ஒவ்வொரு மேக்ரோ ஊட்டச்சத்தின் நிலையான ஆற்றல் அடர்த்தியைச் சார்ந்துள்ளது: கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் புரதமும் ஒரு கிராமுக்கு ஏறத்தாழ 4 கலோரிகளை வழங்குகின்றன, கொழுப்பு ஒரு கிராமுக்கு ஏறத்தாழ 9 கலோரிகளை வழங்குகிறது. எனவே கொடுக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி இலக்குக்கு, ஒவ்வொரு மேக்ரோவின் கிராம்களும் கார்ப் மற்றும் புரதத்துக்கு (கலோரிகள் × மேக்ரோ சதவீதம்) ÷ 4 என்றும், கொழுப்புக்கு ÷ 9 என்றும் கணக்கிடப்படுகின்றன.

உணவியல் நிபுணர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் 40/30/30 அல்லது கீட்டோஜெனிக் மேக்ரோ பிரிவு போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களைப் பின்பற்றுபவர்கள், சதவீத அடிப்படையிலான உணவுத் திட்டத்தை உணவு தராசு அல்லது ஊட்டச்சத்துச் செயலி மூலம் கண்காணிக்கக்கூடிய செயல்படுத்தக்கூடிய தினசரி இலக்காக மாற்ற இந்த மாற்றத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உணவு லேபிள்களும் கண்காணிப்புச் செயலிகளும் சதவீதங்களை அல்ல, கிராம்களையே தெரிவிப்பதால், பயிற்சியாளர் அல்லது உணவுத் திட்டம் நிர்ணயித்த சதவீதங்கள் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன் மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதால், இது உணவுத் திட்டமிடலில் ஒரு நிலையான படியாகும்.