BMR கால்குலேட்டர் (அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்)

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமான வேலைகளை மட்டும் — சுவாசித்தல், இரத்த ஓட்டம், உறுப்புகளின் இயக்கத்தைப் பேணுதல் போன்றவற்றை — செய்துகொண்டு வேறெதுவும் செய்யாமல் ஒரு நாளில் உடல் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கும் என்பதை அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற வீதம் மதிப்பிடுகிறது. ஆய்வக உபகரணங்கள் இல்லாமல் இதை நேரடியாக அளக்க முடியாது என்பதால், எடை, உயரம், வயது மற்றும் பாலினத்தை இணைத்து இந்த ஓய்வுநிலை ஆற்றல் அடிப்படையைத் தோராயமாகக் கணக்கிடும் நிறுவப்பட்ட சூத்திரங்களையே இக்கணக்கீடு பொதுவாக நம்பியிருக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து அல்லது உடற்பயிற்சித் திட்டம் அமைக்கும் எவருக்கும் இது ஒரு தொடக்கப் புள்ளி, ஏனெனில் அன்றாட செயல்பாட்டுடன் ஒருவர் எவ்வளவு எரிக்கிறார் என்பது போன்ற மற்ற எல்லா கலோரி மதிப்பீடுகளும் இந்த அடிப்படை எண்ணின் மேலேயே கட்டமைக்கப்படுகின்றன. எடையைக் குறைக்க, கூட்ட அல்லது பராமரிக்க முயல்பவர்கள் பொதுவாக செயல்பாட்டு அளவை மேலே சேர்ப்பதற்கு முன்பு இதைத்தான் முதலில் கணக்கிடுகிறார்கள்.