HesapHanem

BMR-kalkulátor (alapanyagcsere)

Életkor, magasság, testsúly és aktivitási szint alapján: BMR és napi teljes energiafelhasználás.

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

Az alapanyagcsere azt becsüli meg, hány kalóriát éget el a szervezet egy nap alatt, ha semmi mást nem tesz, csak az életben maradáshoz szükséges alapvető munkát: légzés, vérkeringés, a szervek működésének fenntartása. A számítás jellemzően bevett képletekre támaszkodik, amelyek a testtömeget, a testmagasságot, az életkort és a nemet kombinálják ennek a nyugalmi energiaszintnek a közelítéséhez, mivel laborfelszerelés nélkül nem mérhető közvetlenül.

Kiindulópont mindenkinek, aki táplálkozási vagy edzéstervet épít, mert minden további kalóriabecslés – például az, mennyit éget valaki a napi mozgással együtt – erre az alapértékre épül. Aki fogyni, hízni vagy súlyt tartani szeretne, jellemzően először ezt számolja ki, és csak utána teszi rá az aktivitási szintet.

Hasznos volt ez az oldal?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Hozzászólások

  • Írja meg az első hozzászólást.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor