HesapHanem

RMR (Katch-McArdle) kalkulátor

Becsüld meg a nyugalmi anyagcseréd a sovány testtömegedből.

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

A Katch–McArdle-képlet, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg) a nyugalmi anyagcserét a sovány testtömegből (a teljes testsúly mínusz a zsírtömeg) becsüli a teljes testsúly helyett – a Harris–Benedict- vagy a Mifflin–St Jeor-egyenlettől eltérően, amelyek a testsúlyt, a magasságot, az életkort és a nemet használják, a testösszetételt közvetlenül nem véve figyelembe.

Mivel a sovány tömegre épül, általában pontosabb azoknál, akik észrevehetően soványabbak vagy izmosabbak az átlagnál – különösen a sportolóknál és a testépítőknél –, és az edzők és a táplálkozási tanácsadók széles körben használják a napi kalóriacélok alapjaként, majd egy aktivitási tényezővel megszorozva becsülik meg a fenntartó kalóriaszükségletet az ülő életmódtól a nagyon aktív életmódig.

Hasznos volt ez az oldal?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Hozzászólások

  • Írja meg az első hozzászólást.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor