HesapHanem

RMR kalkulator (Katch-McArdle)

Procijenite bazalni metabolizam u mirovanju na temelju nemasne mase tijela.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Katch-McArdle formula, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), procjenjuje bazalni metabolizam iz nemasne mase tijela (ukupna težina minus masna masa), a ne iz ukupne tjelesne težine — za razliku od jednadžbi Harris-Benedict ili Mifflin-St Jeor, koje koriste težinu, visinu, dob i spol bez izravnog uzimanja u obzir sastava tijela.

Budući da se temelji na nemasnoj masi, obično je točnija za osobe koje su osjetno mršavije ili mišićavije od prosjeka — osobito sportaše i bodybuildere — te je široko koriste treneri i treneri prehrane kao osnovu za dnevne kalorijske ciljeve, a zatim se množi faktorom aktivnosti kako bi se procijenile kalorije za održavanje od sjedilačkog do vrlo aktivnog načina života.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori