HesapHanem

RMR (Катч-МакАрдл) калькуляторы

Таза дене салмағыңыздан тыныштық метаболизм жылдамдығын бағалаңыз.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Катч-МакАрдл формуласы, RMR = 370 + 21.6 × LBM (кг), тыныштық метаболизм жылдамдығын жалпы дене салмағынан емес, таза дене массасынан (жалпы салмақ минус май массасы) бағалайды — Харрис-Бенедикт немесе Миффлин-Сент-Джор теңдеулерінен айырмашылығы, олар салмақты, бойды, жасты және жынысты қолданады, ал дене құрамын тікелей ескермейді.

Ол таза массаға құрылғандықтан, орташадан айтарлықтай арық немесе бұлшықетті адамдар — әсіресе спортшылар мен бодибилдерлер — үшін дәлірек болуға бейім, және оны жаттықтырушылар мен тамақтану бойынша коучтар күнделікті калория мақсатының негізі ретінде кеңінен пайдаланады, содан кейін белсенділік коэффициентіне көбейтіп, отырықшы күйден өте белсендіге дейінгі салмақты ұстап тұру калорияларын бағалайды.

Бұл пайдалы болды ма?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Пікірлер

  • Алғашқы пікірді сіз жазыңыз.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар