HesapHanem

RMR-kalkulator (Katch-McArdle)

Beregn hvilestoffskifte ut fra din fettfrie kroppsmasse.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Katch-McArdle-formelen, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), anslår hvilemetabolismen ut fra fettfri kroppsmasse (total vekt minus fettmasse) i stedet for total kroppsvekt — i motsetning til Harris-Benedict- eller Mifflin-St Jeor-ligningene, som bruker vekt, høyde, alder og kjønn uten å ta direkte hensyn til kroppssammensetningen.

Fordi den bygger på fettfri masse, er den ofte mer nøyaktig for folk som er merkbart slankere eller mer muskuløse enn gjennomsnittet — særlig idrettsutøvere og kroppsbyggere — og den brukes mye av trenere og kostholdsveiledere som grunnlag for daglige kalorimål, som deretter multipliseres med en aktivitetsfaktor for å anslå vedlikeholdskalorier fra stillesittende til svært aktiv.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer