HesapHanem

RMR-calculator (Katch-McArdle)

Schat je ruststofwisseling op basis van je vetvrije massa.

Hoe te gebruiken

  1. Voer de benodigde waarden in de velden in.
  2. Klik op “Berekenen” om het resultaat te zien.
  3. Kopieer of deel het resultaat met de knop “Delen”.

Over deze rekenmachine

De Katch-McArdle-formule, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), schat het rustmetabolisme op basis van vetvrije massa (totaal gewicht min vetmassa) in plaats van het totale lichaamsgewicht — anders dan de vergelijkingen van Harris-Benedict of Mifflin-St Jeor, die gewicht, lengte, leeftijd en geslacht gebruiken zonder de lichaamssamenstelling rechtstreeks mee te nemen.

Omdat hij op vetvrije massa is gebouwd, is hij meestal nauwkeuriger voor mensen die merkbaar slanker of gespierder zijn dan gemiddeld — vooral atleten en bodybuilders — en trainers en voedingscoaches gebruiken hem veel als basis voor dagelijkse caloriedoelen, die ze vermenigvuldigen met een activiteitsfactor om de onderhoudscalorieën te schatten, van zittend tot zeer actief.

Was dit nuttig?

Je kunt maximaal 3 reacties kiezen.

Reacties

  • Plaats als eerste een reactie.

Populaire rekenmachines

Leningcalculator

Maandtermijn, totale rente en volledig aflossingsschema.

Procentcalculator

Procentuele verandering, percentage van en verhoudingsberekeningen.

Kortingscalculator

Bereken de uiteindelijke prijs, besparing en kortingsbedrag.

BMI-calculator

Body mass index op basis van lengte en gewicht (metrisch of imperiaal).

Leeftijdcalculator

Bereken je exacte leeftijd in jaren, maanden en dagen vanuit een geboortedatum.

Samengestelde rente calculator

Bereken het eindbedrag en de verdiende rente met samengestelde rente.

Alle rekenmachines