HesapHanem

RMR (Katch-McArdle) kalkulaator

Hinda puhkeoleku ainevahetuse kiirust oma rasvavaba kehamassi põhjal.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

Katch-McArdle valem, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), hindab puhkeoleku ainevahetuse kiirust rasvavabast kehamassist (kogukaal miinus rasvamass), mitte kogu kehakaalust — erinevalt Harris-Benedicti või Mifflin-St Jeori võrranditest, mis kasutavad kaalu, pikkust, vanust ja sugu, võtmata otseselt arvesse keha koostist.

Kuna see põhineb rasvavabal massil, kipub see olema täpsem inimeste puhul, kes on märgatavalt kõhnemad või lihaselisemad kui keskmine — eriti sportlaste ja kulturistide puhul —, ning treenerid ja toitumisnõustajad kasutavad seda laialdaselt päevaste kalorieesmärkide alusena, korrutades tulemuse seejärel aktiivsusteguriga, et hinnata säilituskaloreid istuvast eluviisist väga aktiivseni.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid