HesapHanem

RMR-beregner (Katch-McArdle)

Beregn hvilestofskifte ud fra din fedtfri kropsmasse.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Katch-McArdle-formlen, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), estimerer hvilestofskiftet ud fra den fedtfri kropsmasse (samlet vægt minus fedtmasse) frem for den samlede kropsvægt — i modsætning til Harris-Benedict- eller Mifflin-St Jeor-ligningerne, som bruger vægt, højde, alder og køn uden direkte at tage højde for kropssammensætningen.

Fordi den bygger på den fedtfri masse, har den tendens til at være mere præcis for personer, der er mærkbart slankere eller mere muskuløse end gennemsnittet — især atleter og bodybuildere — og den bruges i vid udstrækning af trænere og kostvejledere som grundlag for daglige kaloriemål, hvorefter den ganges med en aktivitetsfaktor for at estimere vedligeholdelseskalorier fra stillesiddende til meget aktiv.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere