HesapHanem

RMR reiknivél (Katch-McArdle)

Áætlaðu hvíldarefnaskiptahraða út frá fitulausum líkamsmassa þínum.

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Um þessa reiknivél

Katch-McArdle formúlan, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), áætlar hvíldarefnaskiptahraða út frá fitulausum líkamsmassa (heildarþyngd að frádregnum fitumassa) í stað heildarlíkamsþyngdar — ólíkt Harris-Benedict eða Mifflin-St Jeor jöfnunum, sem nota þyngd, hæð, aldur og kyn án þess að taka líkamssamsetningu beint með í reikninginn.

Þar sem hún byggir á fitulausum massa er hún yfirleitt nákvæmari fyrir fólk sem er áberandi grennra eða vöðvameira en meðaltalið — einkum íþróttafólk og vaxtarræktarfólk — og hún er mikið notuð af þjálfurum og næringarráðgjöfum sem grunnur að daglegum hitaeiningamarkmiðum, sem síðan eru margfölduð með virknistuðli til að áætla viðhaldshitaeiningar frá kyrrsetu til mikillar virkni.

Var þetta gagnlegt?

Þú getur valið allt að 3 viðbrögð.

Athugasemdir

  • Vertu fyrst/ur til að skrifa athugasemd.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Vaxtavaxtareiknivél

Reiknaðu lokaupphæð og áunna vexti með vaxtavöxtum.

Allar reiknivélar