HesapHanem

Ҳисобкунаки RMR (Кэтч-Макардл)

Суръати мубодилаи моддаҳои истироҳатро аз массаи мушакии бадани худ тахмин кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Формулаи Кэтч-Макардл, RMR = 370 + 21.6 × LBM (кг) суръати метаболизми оромиро аз рӯи массаи беравғани бадан (вазни умумӣ минус массаи равған) арзёбӣ мекунад, на аз рӯи вазни умумии бадан — баръакси муодилаҳои Харрис-Бенедикт ё Миффлин-Сент Ҷеор, ки вазн, қад, синну сол ва ҷинсро бидуни ба назар гирифтани таркиби бадан ба таври бевосита истифода мебаранд.

Азбаски он бар массаи беравған асос ёфтааст, барои одамоне, ки аз миёна ба таври намоён лоғартар ё мушакдортаранд — алахусус варзишгарон ва бодибилдерҳо — одатан дақиқтар аст ва мураббиён ва маслиҳатгарони ғизо онро васеъ ҳамчун асоси ҳадафи ҳаррӯзаи калория истифода мебаранд, ки сипас ба зариби фаъолият зарб карда мешавад, то калорияҳои нигоҳдорӣ аз ҳолати камҳаракат то хеле фаъол арзёбӣ шаванд.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо