ماشین حساب RMR (کچ-مک‌آردل)

درباره این ابزار

فرمول کچ-مک‌آردل، RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg)، نرخ متابولیسم در حالت استراحت را از توده بدون چربی بدن (وزن کل منهای توده چربی) برآورد می‌کند، نه از وزن کل بدن — برخلاف معادلات هریس-بندیکت یا میفلین-سنت جئور که وزن، قد، سن و جنسیت را بدون محاسبهٔ مستقیم ترکیب بدن به کار می‌برند.

چون بر پایهٔ توده بدون چربی ساخته شده، معمولاً برای افرادی که به‌طور محسوسی لاغرتر یا عضلانی‌تر از میانگین‌اند — به‌ویژه ورزشکاران و بدنسازان — دقیق‌تر است، و مربیان و مشاوران تغذیه به‌طور گسترده آن را پایهٔ هدف کالری روزانه به کار می‌برند، سپس در ضریب فعالیت ضرب می‌کنند تا کالری نگهداری از کم‌تحرک تا بسیار فعال برآورد شود.