HesapHanem

Puhkeoleku ainevahetuse (Harris-Benedict) kalkulaator

Hinda oma puhkeoleku kalorikulu

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator kasutab muudetud (1984) Harris-Benedicti võrrandit, et hinnata puhkeoleku ainevahetuse kiirust — kaloreid, mida sinu keha puhkeolekus põletab, et hoida töös organeid, hingamist ja vereringet. Meestel: RMR = 13.397 × kaal(kg) + 4.799 × pikkus(cm) − 5.677 × vanus + 88.362. Naistel: RMR = 9.247 × kaal(kg) + 3.098 × pikkus(cm) − 4.330 × vanus + 447.593. 1984. aasta läbivaatus kalibreeris algse 1919. aasta valemi uuesti suurema ja tänapäevasema andmekogumi alusel.

See on üks kahest võrrandist (koos uuema Mifflin-St Jeori võrrandiga), mida dietoloogid ja kalorijälgimisrakendused kasutavad päevase kalorieesmärgi lähtepunktina: korruta RMR aktiivsuskordajaga, et saada päevane koguenergiakulu, ning seejärel määra sellest lähtuvalt kaloripuudujääk või -ülejääk kaalulangetamise või kaalutõusu eesmärkide jaoks.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid