HesapHanem

Калькулятар базальнага метабалізму спакою (Харыса-Бенедыкта)

Ацаніце спальванне калорый у стане спакою

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар выкарыстоўвае перагледжанае ўраўненне Харыса-Бенедыкта (1984) для ацэнкі базальнага метабалізму спакою — калорый, якія ваша цела спальвае ў стане спакою толькі на тое, каб падтрымліваць працу органаў, дыханне і кровазварот. Для мужчын: RMR = 13.397 × вага(кг) + 4.799 × рост(см) − 5.677 × узрост + 88.362. Для жанчын: RMR = 9.247 × вага(кг) + 3.098 × рост(см) − 4.330 × узрост + 447.593. Перагляд 1984 года перакалібраваў зыходную формулу 1919 года на больш буйным і больш сучасным наборы даных.

Гэта адно з двух ураўненняў (разам з навейшым ураўненнем Міфліна-Сан-Жэора), якія дыетолагі і праграмы для падліку калорый ужываюць як пачатак для штодзённай мэты па калорыях: памножце RMR на множнік актыўнасці, каб атрымаць агульны штодзённы выдатак энергіі, а потым вызначце дэфіцыт або прафіцыт для мэт па зніжэнні ці наборы вагі.

Ці была гэтая старонка карыснай?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Каментарыі

  • Будзьце першым, хто пакіне каментарый.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары