Kalkulator for midje-hofte-forhold

Om denne kalkulatoren

Dette verktøyet deler midjeomkretsen din på hofteomkretsen for å gi midje-hofte-forholdet (WHR), et enkelt tall som beskriver hvordan kroppsfettet ditt er fordelt, ikke hvor mye du bærer totalt. Fordi det bruker kjønnsspesifikke grenseverdier, blir det samme forholdstallet klassifisert ulikt for menn og kvinner når resultatet plasseres i en kategori for lav, moderat eller høy helserisiko.

WHR brukes mye ved siden av eller i stedet for BMI fordi det spesifikt fanger opp bukfett (visceralt fett), som forskning knytter tettere til hjerte- og karsykdom og type 2-diabetes enn fett lagret på hofter eller lår. Leger, ernæringsfysiologer og folk som følger sin egen helse, bruker det som en rask screeningmåling som bare krever et målebånd, noe som gjør det til en vanlig sjekk i generelle helsevurderinger og i oppfølging av treningsfremgang. Verktøyets grenseverdier er: kvinner: lav under 0,80, moderat 0,80 til under 0,85, høy 0,85 eller mer; menn: lav under 0,90, moderat 0,90 til under 1,00, høy 1,00 eller mer. Verdens helseorganisasjons ekspertkonsultasjon (2008, publisert 2011) bruker én enkelt grenseverdi for vesentlig økt risiko, 0,85 eller mer for kvinner og 0,90 eller mer for menn, så kvinners høy-sone stemmer med WHO, mens WHO for menn allerede flagger verktøyets moderate sone.