کمر تا کولہے کا تناسب کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ ٹول آپ کی کمر کے گھیر کو آپ کے کولھے کے گھیر پر تقسیم کر کے آپ کا کمر بہ کولھا تناسب (WHR) نکالتا ہے — ایک سادہ عدد جو یہ بتاتا ہے کہ آپ کی جسمانی چربی کس طرح تقسیم ہے، نہ کہ یہ کہ مجموعی طور پر کتنی ہے۔ چونکہ یہ جنس کے لحاظ سے الگ حدیں استعمال کرتا ہے، اس لیے نتیجے کو کم، درمیانے یا زیادہ صحت خطرے کے زمرے میں رکھتے وقت وہی تناسب مردوں اور عورتوں کے لیے مختلف درجہ بند ہوتا ہے۔

WHR بڑے پیمانے پر BMI کے ساتھ یا اس کی جگہ استعمال ہوتا ہے، کیونکہ یہ خاص طور پر پیٹ کی (وِسرل) چربی کی نشاندہی کرتا ہے، جسے تحقیق کولھوں یا رانوں پر جمع چربی کے مقابلے میں دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے زیادہ قریب سے جوڑتی ہے۔ ڈاکٹر، ماہرینِ غذائیت اور اپنی صحت پر نظر رکھنے والے لوگ اسے ایک تیز جانچ پیمائش کے طور پر استعمال کرتے ہیں جس کے لیے صرف فیتہ درکار ہے، اور یہی چیز اسے عمومی صحت کے جائزوں اور فٹنس کی پیش رفت دیکھنے میں ایک عام جانچ بنا دیتی ہے۔ ٹول کی حدیں یہ ہیں: خواتین کے لیے کم 0.80 سے کم، درمیانہ 0.80 سے 0.85 سے کم، زیادہ 0.85 یا اس سے زیادہ؛ مردوں کے لیے کم 0.90 سے کم، درمیانہ 0.90 سے 1.00 سے کم، زیادہ 1.00 یا اس سے زیادہ۔ عالمی ادارۂ صحت کی ماہرین کی مشاورت (2008، شائع شدہ 2011) نمایاں طور پر بڑھے ہوئے خطرے کے لیے ایک ہی حد استعمال کرتی ہے، یعنی خواتین کے لیے 0.85 یا اس سے زیادہ اور مردوں کے لیے 0.90 یا اس سے زیادہ؛ لہٰذا خواتین کے لیے ٹول کی "زیادہ" حد ادارے کی حد کے مطابق ہے، جبکہ مردوں کے لیے ادارہ ٹول کی "درمیانہ" حد ہی میں خطرے کی نشاندہی کر دیتا ہے۔