Midja-höft-kvot-kalkylator

Om denna kalkylator

Det här verktyget dividerar din midjeomkrets med din höftomkrets för att ge din midja-höft-kvot (WHR), ett enkelt tal som beskriver hur kroppsfettet är fördelat snarare än hur mycket av det du bär på totalt. Eftersom det används könsspecifika gränsvärden klassificeras samma kvot olika för män och kvinnor när resultatet placeras i kategorin låg, måttlig eller hög hälsorisk.

WHR används ofta vid sidan av eller i stället för BMI eftersom det specifikt fångar bukfett (visceralt fett), som forskningen kopplar närmare till hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes än fett som lagras på höfter eller lår. Läkare, dietister och personer som följer sin egen hälsa använder det som ett snabbt screeningmått som bara kräver ett måttband, vilket gör det till en vanlig kontroll i allmänna hälsobedömningar och i uppföljning av träningsframsteg. Verktygets gränsvärden är: kvinnor: låg under 0,80, måttlig 0,80 till under 0,85, hög 0,85 eller mer; män: låg under 0,90, måttlig 0,90 till under 1,00, hög 1,00 eller mer. Världshälsoorganisationens expertkonsultation (2008, publicerad 2011) använder ett enda gränsvärde för väsentligt ökad risk, 0,85 eller mer för kvinnor och 0,90 eller mer för män, så kvinnornas höga intervall stämmer med WHO, medan WHO för män redan flaggar verktygets måttliga intervall.