Metabol risk utifrån midjemått

Om denna kalkylator

Var fettet sitter på kroppen betyder mer för den metabola hälsan än den totala kroppsvikten — både midjemåttet och midja-längd-kvoten (midja ÷ längd) fångar specifikt det viscerala bukfettet, den sort som omger de inre organen och är mer metabolt aktiv och inflammatorisk än fett som lagras på andra ställen. En midja-längd-kvot över 0,5 är det enkla och ofta citerade gränsvärde forskare använder för att flagga för förhöjd risk, eftersom det fungerar likvärdigt oavsett kroppslängd på ett sätt som ett enda gränsvärde för midjemåttet inte kan.

Det har klinisk betydelse eftersom två personer med identiskt BMI kan bära på mycket olika metabol risk beroende på hur fettet är fördelat — en ”äppelform” (fett samlat kring buken) innebär påtagligt högre risk för typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom än en ”päronform” (fett samlat på höfter och lår) vid samma vikt, vilket är precis därför som både American Heart Association och International Diabetes Federation tar med midjemåttet som ett kriterium för metabolt syndrom vid sidan av blodtryck, triglycerider och blodsocker i stället för att förlita sig enbart på BMI.

Ange ditt midjemått och din längd, så ger kalkylatorn dig din midja-längd-kvot och var den placerar dig på skalan för metabol risk.