Kalkulator Risiko Metabolik Berdasarkan Lingkar Pinggang

Tentang kalkulator ini

Di mana lemak menumpuk pada tubuh lebih menentukan kesehatan metabolik daripada berat badan total — lingkar pinggang dan rasio pinggang terhadap tinggi badan (pinggang ÷ tinggi badan) sama-sama secara khusus menandai lemak perut viseral, yaitu jenis lemak yang menyelubungi organ dalam serta lebih aktif secara metabolik dan lebih memicu peradangan daripada lemak yang tersimpan di tempat lain. Rasio pinggang terhadap tinggi badan di atas 0,5 adalah ambang sederhana yang luas dikutip para peneliti untuk menandai risiko yang meningkat, sebab ambang ini bekerja konsisten pada berbagai tinggi badan dengan cara yang tidak dapat dicapai oleh satu ambang lingkar pinggang tunggal.

Hal ini penting secara klinis karena dua orang dengan BMI yang persis sama dapat menanggung risiko metabolik yang sangat berbeda bergantung pada sebaran lemaknya — tubuh “berbentuk apel” (lemak terpusat di sekitar perut) menanggung risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan sindrom metabolik yang jauh lebih tinggi daripada tubuh “berbentuk pir” (lemak terpusat di pinggul dan paha) pada berat yang sama, dan justru itulah alasan American Heart Association maupun International Diabetes Federation sama-sama memasukkan lingkar pinggang sebagai kriteria sindrom metabolik di samping tekanan darah, trigliserida, dan gula darah, alih-alih hanya mengandalkan BMI.

Masukkan lingkar pinggang dan tinggi badan Anda, dan kalkulator ini memberikan rasio pinggang terhadap tinggi badan Anda beserta posisi Anda pada skala risiko metabolik.