Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu Metabolic Gẹ́gẹ́ bí Ẹ̀gbẹ́
Ẹ̀gbẹ́ àti gíga rẹ ń fi ewu ọ̀rá ikùn hàn ju ìwọ̀n ara nìkan lọ.
Àbájáde
Bí a ṣe ń lò ó
- Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
- Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.
Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí
Ibi tí ọ̀rá bá wà lára ṣe pàtàkì fún ìlera metabolic ju gbogbo ìwọ̀n ara lọ — yíká ẹ̀gbẹ́ àti ìwọ̀n ẹ̀gbẹ́-sí-gíga (ẹ̀gbẹ́ ÷ gíga) méjèèjì ni wọ́n ń tọ́ka ní pàtó sí ọ̀rá inú ikùn, irú èyí tí ó yí àwọn ẹ̀yà ara inú ká tí ó sì ń ṣiṣẹ́ nínú metabolic tí ó sì ń fa ìwúrí ara ju ọ̀rá tí a kó sí ibòmíràn lọ. Ìwọ̀n ẹ̀gbẹ́-sí-gíga tí ó ju 0.5 lọ ni ààlà tí ó rọrùn tí àwọn olùwádìí sábà ń tọ́ka sí láti fi ewu tí ó ga hàn, nítorí pé ó ń ṣiṣẹ́ déédéé kọjá àwọn gíga ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ọ̀nà tí ààlà yíká ẹ̀gbẹ́ kan ṣoṣo kò lè ṣe.
Èyí ṣe pàtàkì ní ilé-ìwòsàn nítorí pé ènìyàn méjì tí BMI wọn jọ ara wọn lè ní ewu metabolic tí ó yàtọ̀ gan-an gẹ́gẹ́ bí ibi tí ọ̀rá wọn kójọ sí — ara tí ó “rí bí ápù” (ọ̀rá tí ó kójọ yí ikùn ká) ní ewu àtọ̀gbẹ irú 2, àìsàn ọkàn àti iṣan-ẹ̀jẹ̀ àti àrùn metabolic tí ó ga ní ọ̀nà tí ó ṣe pàtàkì ju ara tí ó “rí bí pièrì” (ọ̀rá tí ó kójọ ní ìdí àti itan) ní ìwọ̀n ara kan náà, èyí gan-an ni ìdí tí Ẹgbẹ́ Ọkàn ti Amẹ́ríkà àti Àjọ Àtọ̀gbẹ Àgbáyé fi ń fi yíká ẹ̀gbẹ́ sí ààrin àwọn àmì àrùn metabolic pẹ̀lú ìfúnpa ẹ̀jẹ̀, triglycerides àti ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ dípò kí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé BMI nìkan.
Tẹ yíká ẹ̀gbẹ́ àti gíga rẹ sínú rẹ̀, ẹ̀rọ ìṣirò yìí yóò sì fún ọ ní ìwọ̀n ẹ̀gbẹ́-sí-gíga rẹ àti ibi tí ó gbé ọ sí lórí òsùwọ̀n ewu metabolic.
Ṣé èyí wúlò fún ọ?
O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.
Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀
Ẹrọ ìṣirò awin
Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.
Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.
Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.
Ẹrọ ìṣirò BMI
Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).
Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.
Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.
Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò
- Ẹrọ ìṣirò awin
- Ẹrọ ìṣirò èrè
- Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
- Ẹrọ ìṣirò BMI
- Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
- Ẹrọ ìṣirò ìwọ̀n tó péye
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́ ìbí tí a retí
- Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
- Ẹrọ ìṣirò BMR (Ìwọ̀n Ìṣàn-ara Ìpilẹ̀)
- Ẹrọ ìṣirò owó ìdúpẹ́
- Ẹrọ ìṣirò iye epo
- Ẹrọ ìṣirò ìyàtọ̀ ọjọ́
- Ẹrọ ìṣirò àyíká oorun
- Ẹrọ ìṣirò omi mímu ojoojúmọ́
- Ẹrọ ìṣirò èlé tó rọrùn
- Ẹrọ ìṣirò àwọn agbègbè ìlù-ọkàn
- Ẹrọ ìṣirò ìyára sísáré
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí ẹranko-ọsìn
- Ẹrọ ìṣirò kalori tí a jó
- Ẹrọ ìṣirò macro
- Ẹrọ ìṣirò TDEE (Àpapọ̀ Àlòkù Agbára Ojoojúmọ́)
- Ẹrọ ìṣirò ìpín ẹ̀gbẹ́-sí-ibàdí
- Ẹrọ ìṣirò àmì-ẹyẹ (Takdir/Teşekkür)
- Ẹrọ ìṣirò Àdánwò Kanṣoṣo Tó Pọ̀ Jùlọ (1RM)
- Ẹrọ ìṣirò ìṣẹ̀dá-ẹyin
- Ẹrọ ìṣirò iye iná-mọ̀nàmọ́ná
- Ẹrọ ìṣirò iye ẹyọ
- Ẹrọ Ìṣirò Àfojúsùn Ìfowópamọ́
- Ẹrọ Ìṣirò Ojú Ìdọ́gba
- Ẹ̀rọ Ìṣirò Awọ̀
- Ẹ̀rọ ìṣirò àpapọ̀ ìdíwọ̀n ẹ̀kọ́
- Ẹ̀rọ ìṣirò ọjọ́ iṣẹ́
- Ẹ̀rọ ìṣirò gígùn àkókò
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìnáwó epo
- Olùyípadà ìgbóná
- Ẹ̀rọ ìṣirò táìlì
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìpín ìwọ̀n
- Olùyípadà nọ́mbà Róòmù
- Ẹ̀rọ ìṣirò àkókò dé ìwọ̀n àfojúsùn
- Olùyípadà owó-osù (wákàtí sí ọdún)
- Olùsọ́tọ̀ káàdì kírẹ́dítì (Luhn)
- Ẹ̀rọ ìṣirò àyè ojú ara (BSA)
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìgbóná tí a ń rí
- Ẹ̀rọ ìṣirò òfin Ohm
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìpọ̀nnà píksẹ́lì (PPI)
- Ẹ̀rọ ìṣirò ọ̀pọ̀ molar
- Ẹ̀rọ ìṣirò àmì ìràwọ̀ (Ìwọ̀ Oòrùn + Ṣáínà)
- Olùsọ́tọ̀ IBAN
- Olùyípadà ìwọ̀n bàtà
- Ìwádìí ìròyìn orílẹ̀-èdè àti kóòdù ìpè
- Ìyàtọ̀ àgbègbè àkókò (aago àgbáyé)
- Ẹrọ Ìṣirò Òṣùwọ̀n Ìdàgbàsókè Ọdọọdún Àkópọ̀ (CAGR)
- Ẹrọ Ìṣirò Òfin 72
- Ẹrọ Ìṣirò Ọtí inú Ẹ̀jẹ̀ (BAC)
- Ẹrọ Ìṣirò Ìwọ̀n Ara Aláìní-Ọ̀rá (LBM)
- Ẹrọ Ìṣirò Ìlànà Pythagoras
- Ìyípadà Eré
- Ẹrọ Ìṣirò Àkókò Ìgbàsílẹ̀
- Ẹrọ Ìṣirò Ọjọ́ (Fikún/Yọkúrò)
Kò sí ẹ̀rọ-ìṣirò tí a rí
Àwọn àsọyé