HesapHanem

Bel Çevresine Göre Metabolik Risk Hesaplama

Bel ve boy ölçünüz, karın bölgesi yağ riskini tek başına kilodan daha iyi gösterir.

Nasıl hesaplanır?

Araç aynı iki sayıdan, ikisi de santimetre cinsinden, iki ayrı okuma verir. Birincisi bel/boy oranıdır: WHtR = bel ÷ boy, iki ondalıkla gösterilir. 0,40'ın altı zayıf aralığı, 0,40 ile 0,50 arası sağlıklı, 0,50 ile 0,60 arası artmış risk, 0,60 ve üstü yüksek risk olarak etiketlenir. İkincisinde yalnızca bel çevresi, cinsiyete göre sınırlarla karşılaştırılır: erkeklerde 94 cm'den itibaren artmış, 102 cm'den itibaren yüksek risk; kadınlarda 80 cm ve 88 cm. Son olarak, belin altında kalması gereken hedef olarak boy × 0,5 yazılır. İki okuma birbiriyle çelişebilir ve oran cinsiyete bağlı değildir. Boy 50 ile 272 cm arasında olmalı; bel 0'dan büyük ve boydan küçük olmalıdır, aksi halde sonuç çıkmaz. Sınırlar tarama eşikleridir; toplumlara göre değişir.

Örnek hesaplama

Boyu 175 cm ve bel çevresi 90 cm olan bir erkek düşünün. WHtR = 90 ÷ 175 = 0,51 olur; bu, 0,50 ile 0,59 aralığına girdiği için kategori "Artmış risk" çıkar. Bel çevresi tek başına erkekler için belirlenen 94 cm sınırının altındadır ve ikinci satır "Düşük risk (<94 cm)" yazar. Hedef 175 × 0,5 = 87,5 cm olup "87,5 cm altında tutun" olarak görünür. Aynı ölçüler bir kadın için de 0,51 verir, ama 90 cm bel çevresi 88 cm'in üstünde olduğundan bel durumu "Yüksek risk (≥88 cm)" yazardı.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Beli inç, boyu santimetre girmek ya da tersi: oran ancak iki değer aynı birimdeyse anlamlıdır ve 94 ile 102 cm sınırları yalnızca santimetre için geçerlidir.
  • Yanlış cinsiyeti seçip bel durumunu yorumlamak: oran iki cinsiyette aynıdır, ama bel durumu değişir; 90 cm erkek için düşük, kadın için yüksek risktir.
  • İki satırı tek bir hüküm saymak: 175 cm boyunda ve 90 cm belli bir erkek bel çevresine göre "Düşük risk", orana göre "Artmış risk" alır; ikisini de okumak gerekir.
  • Beli kıyafet üstünden ya da kalça hizasından ölçmek: ölçümü her seferinde aynı yerden almazsanız gördüğünüz değişim ölçüm gürültüsüdür.
  • Boya eşit ya da boydan büyük bir bel çevresi girmek, örneğin birimleri karıştırarak: bu mümkün bir vücut şekli olmadığından araç sonuç göstermez.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Yağın vücutta nerede biriktiği, toplam vücut ağırlığından metabolik sağlık için daha önemlidir — bel çevresi ve bel/boy oranı (bel ÷ boy), her ikisi de iç organları çevreleyen ve başka yerlerde depolanan yağdan daha metabolik açıdan aktif ve iltihaplı olan viseral karın yağını özellikle işaret eder. 0,5’in üzerindeki bir bel/boy oranı, araştırmacıların yükselmiş riski işaretlemek için kullandığı basit ve yaygın şekilde kabul gören eşiktir, çünkü tek bir bel çevresi eşiğinin yapamadığı şekilde farklı boylarda tutarlı çalışır.

Bu klinik açıdan önemlidir, çünkü aynı VKİ’ye sahip iki kişi, yağın nasıl dağıldığına bağlı olarak çok farklı metabolik risk taşıyabilir — “elma tipi” bir vücut (yağ karın çevresinde toplanmış), aynı ağırlıktaki “armut tipi” bir vücuda (yağ kalça ve uyluklarda toplanmış) göre tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve metabolik sendrom açısından belirgin şekilde daha yüksek risk taşır; American Heart Association ve International Diabetes Federation’ın metabolik sendrom kriterleri arasında yalnızca VKİ’ye güvenmek yerine kan basıncı, trigliserit ve kan şekeriyle birlikte bel çevresini de dahil etmelerinin nedeni tam olarak budur.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar