HesapHanem

Bel-Kalça-Boy Kompozit Hesaplama

Bel, kalça ve boy ölçünüzü girin, birleşik yağlanma skorunu görün.

Nasıl hesaplanır?

Üç ölçü de santimetre olarak girilir ve sıfırdan büyük olmalıdır. Araç bel/boy oranını WHtR = bel ÷ boy (yüzde olarak gösterilir) ve bel/kalça oranını WHR = bel ÷ kalça olarak hesaplar. Sonra her birini bir eşikle karşılaştırır: WHtR için 0,5 ve üzeri, WHR için kadınlarda 0,85 ve üzeri, erkeklerde 0,90 ve üzeri. Araç cinsiyetinizi sormaz; bu yüzden 0,85 ile 0,90'ın hemen altı arasındaki WHR yalnızca kadınlar için yüksek sayılır. Skor, iki göstergeden kaçının eşiğin üzerinde olduğunu 2 üzerinden sayar; bu WHR aralığında cinsiyete bağlı olduğu için 0–1 / 2 gibi bir aralık olarak gösterilir. Kategori metni hangi oranların yüksek olduğunu söyler. Bunlar tarama eşikleridir, tanı değildir; kendi ölçülerinizi bir hekimle konuşun.

Örnek hesaplama

Bel 85 cm, kalça 100 cm, boy 175 cm. WHtR: 85 ÷ 175 = 0,4857, yani %48,57; bu, 0,5 eşiğinin altındadır. WHR: 85 ÷ 100 = 0,85; kadınlar için eşiğe (0,85) ulaşır, erkekler için (0,90) ulaşmaz. Yani gösterge sayısı erkekte 0, kadında 1 olur ve araç 0–1 / 2 gösterge eşiğin üzerinde sonucunu verir; kategori, bel/kalça oranının kadınlarda yüksek, erkeklerde normal olduğunu belirtir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Beli farklı günlerde farklı yerden ölçmek. Değişimler gerçek olsun diye her seferinde aynı noktadan, örneğin en alt kaburga ile kalça kemiğinin üstü arasının ortasından ölçün.
  • Bir ölçüyü inç, diğerini santimetre girmek. Üç alan da santimetredir; 34 inç yaklaşık 86 cm'ye çevrilmelidir.
  • 0–1 / 2 gibi bir aralığı hata sanmak. WHR 0,85 ile 0,90 arasındayken görünür; araç cinsiyeti sormadığı için sonuç ona bağlıdır, kendinize uyan ucu seçin.
  • Skoru yüzde sanmak ya da BMI ile kıyaslamak. Yalnızca eşiğin üzerindeki göstergeleri sayar ve vücut yağ yüzdesiyle doğrudan bağı yoktur.
  • Kalçayı kalın giysi üstünden ya da yanlış hizadan ölçmek. Kalçanın en geniş yerini kullanın; birkaç santimetrelik hata WHR'yi belirgin değiştirir, tam 0,85 ya da 0,90 değeri de eşiğin üzerinde sayılır.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Bu hesaplayıcı, 0,5'in üzerindeki değerlerin artmış kardiyometabolik riski işaret ettiği bel/boy oranı (WHtR) ile merkezi (android) yağ dağılımının çevresel (jinoid) dağılıma karşı klasik bir göstergesi olan bel/kalça oranını (WHR), tek bir ölçüm setinden hesaplar ve her birini standart eşiğiyle (WHtR için 0,5; WHR için erkekte 0,90, kadında 0,85) karşılaştırır.

Araştırmacılar ve klinisyenler, bel tabanlı bu tür ölçümleri yalnızca BMI'ye tercih eder, çünkü BMI yağ kütlesi ile kas kütlesini veya yağın vücutta nerede dağıldığını ayırt edemez; aynı toplam vücut ağırlığında kalça veya uyluklarda depolanan yağa kıyasla iç organ (visseral), karın yağı önemli ölçüde daha yüksek kardiyovasküler ve metabolik hastalık riski taşır — bu ayrım, epidemiyolojik literatürde A Body Shape Index (ABSI) gibi alternatif kompozit endekslerin geliştirilmesine yol açmıştır.

Bel, kalça ve boy ölçümlerinizi girin; bu hesaplayıcı iki oranı, bunlardan kaçının eşiğin üzerinde olduğunu ve sade bir değerlendirmeyi verir. Formda cinsiyet sorulmadığı için 0,85 ile 0,90 arasındaki bir WHR, kadınlar için yüksek, erkekler için normal olarak gösterilir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Bel ölçüsündeki küçük farklar bir göstergeyi değiştirebilir. Boy 175 cm ve kalça 100 cm iken 85 cm bel yüzde 48,57 ve 0,85 gösterir; 88 cm bel ise yüzde 50,29 ve 0,88 verir ve bel-boy oranı sınırını geçer. Ölçümü her seferinde aynı noktadan alın ve tek bir güne değil gidişata bakın. Bunlar yalnızca tarama oranlarıdır; bir sonuç sizi endişelendiriyorsa bir hekim bunu doğru bağlama oturtabilir. Cinsiyet seçimi eklenirse sonuç sizin için daha net olur muydu?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar