HesapHanem

Bel-Kalça Oranı Hesaplama

Bel çevrenizi kalça çevrenize bölerek bel-kalça oranınızı bulun ve cinsiyete göre düşük, orta veya yüksek sağlık riski düzeyinizi öğrenin.

Risk düzeyi Dünya Sağlık Örgütü (WHO) eşik değerlerine göre belirlenir.

Nasıl hesaplanır?

Bel-kalça oranı BKO = bel çevresi / kalça çevresi ile bulunur. İki ölçüyü de aynı birimde (cm ya da inç) girin; birim sadeleştiği için yalnızca oran önemlidir. Araç sonucu cinsiyete özgü sınırlarla karşılaştırır: kadınlarda 0,80'in altı Düşük Risk, 0,80 ile 0,85 arası Orta Risk, 0,85 ve üzeri Yüksek Risk; erkeklerde 0,90'ın altı Düşük, 0,90 ile 1,00 arası Orta, 1,00 ve üzeri Yüksek risktir. Oran iki ondalıkla gösterilir, ancak kategori yuvarlanmamış değere göre belirlenir. Kadın dışındaki her seçim erkek sayılır. Kadınlardaki 0,85, DSÖ'nün belirgin artmış risk eşiğiyle örtüşür; DSÖ erkekler için 0,90 kullanır, bu da aracın Orta aralığının başladığı değerdir. Bunlar tarama eşikleridir, tanı değildir; yaş ve etnik köken hesaba katılmaz.

Örnek hesaplama

Bir kadının bel çevresi 82 cm, kalça çevresi 98 cm olsun. Bölelim: 82 / 98 = 0,8367 ve ekranda 0,84 görünür. Kadınlarda Orta Risk bandı 0,80'den 0,85'e kadardır (0,85 hariç); 0,84 bu aralığa girdiği için araç Orta Risk sonucunu verir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Beli kemer hizasında, kalçayı da en geniş noktada olmayan yerden ölçmek; bel için en ince nokta ya da göbek hizası kullanılmalıdır.
  • Birimleri karıştırmak, örneğin beli inç, kalçayı cm girmek.
  • Cinsiyeti yanlış seçmek; aynı 0,84 bir erkek için Düşük Risktir.
  • Kalın giysi üzerinden ya da büyük bir yemekten sonra ölçmek.
  • Düşük Risk etiketini sağlıklı olmanın kanıtı saymak; oran kilo, kondisyon ve kan değerlerini görmez.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Bu araç, bel çevrenizi kalça çevrenize bölerek bel-kalça oranınızı (WHR) hesaplar; bu oran, vücudunuzda ne kadar yağ taşıdığınızdan çok yağın nerede biriktiğini gösteren basit bir değerdir. Erkek ve kadın vücutlarındaki yağ dağılımı farklı olduğundan, aynı oran cinsiyete göre farklı eşiklerle değerlendirilerek düşük, orta veya yüksek risk kategorisine yerleştirilir.

WHR, özellikle karın bölgesindeki (visseral) yağlanmayı gösterdiği için BMI'nin yanında veya yerine sıklıkla kullanılır; araştırmalar bu tür yağlanmayı kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet riskiyle, kalça veya uyluklarda biriken yağa göre daha güçlü ilişkilendirmektedir. Doktorlar, diyetisyenler ve kendi sağlığını takip eden kişiler, sadece bir mezura ile ölçülebildiği için bu oranı genel sağlık taramalarında ve fitness ilerlemesini izlerken hızlı bir kontrol yöntemi olarak kullanır. Aracın eşikleri kadınlarda 0,80 altı Düşük, 0,80 ile 0,85'in altı Orta, 0,85 ve üzeri Yüksek; erkeklerde 0,90 altı Düşük, 0,90 ile 1,00'in altı Orta, 1,00 ve üzeri Yüksek risktir. Dünya Sağlık Örgütü'nün uzman toplantısı (2008, yayını 2011) belirgin artmış risk için tek bir eşik kullanır: kadınlarda 0,85 ve üzeri, erkeklerde 0,90 ve üzeri; yani kadınlardaki Yüksek aralık DSÖ ile örtüşür, erkeklerde ise DSÖ aracın Orta aralığını zaten belirgin artmış risk sayar.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Eşik değerler cinsiyete göre değiştiği için aynı oran farklı kategoriye düşebilir: bel 90 ve kalça 100 olduğunda oran 0,90 çıkar; bu erkek için Orta, kadın için Yüksek kategorisidir. Oran ölçüyü hesaba katmaz; bel ve kalça birlikte büyürse oran aynı kalabilir, oysa bel ölçüsünün kendisi artmaya devam eder. Bel ve kalça için tek bir birim yeterlidir. Bu bir tarama oranıdır, tanı değildir. Tek eşikli WHO sınırının da gösterilmesini ister misiniz?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar