حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

حول هذه الأداة

تُقسِّم هذه الأداة محيط خصرك على محيط وركيك لإنتاج نسبة الخصر إلى الورك (WHR)، وهو رقم بسيط يصف كيفية توزّع دهون جسمك بدلًا من مقدارها الإجمالي الذي تحمله. ونظرًا لاستخدامها عتبات خاصة بكل جنس، تُصنَّف النسبة نفسها بشكل مختلف للرجال والنساء عند وضع النتيجة في فئة خطر صحي منخفض أو متوسط أو مرتفع.

تُستخدم نسبة الخصر إلى الورك على نطاق واسع إلى جانب مؤشر كتلة الجسم أو بدلًا منه لأنها تشير تحديدًا إلى دهون البطن (الحشوية)، التي تربطها الأبحاث بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني بشكل أوثق من الدهون المخزنة في الوركين أو الفخذين. يستخدمها الأطباء وأخصائيو التغذية والأشخاص الذين يتابعون صحتهم كقياس فحص سريع لا يتطلب سوى شريط قياس، مما يجعلها فحصًا شائعًا في التقييمات الصحية العامة ومتابعة تقدم اللياقة البدنية. عتبات الأداة هي: للنساء منخفض أقل من ٠٫٨٠، ومتوسط من ٠٫٨٠ إلى أقل من ٠٫٨٥، ومرتفع ٠٫٨٥ فأكثر؛ وللرجال منخفض أقل من ٠٫٩٠، ومتوسط من ٠٫٩٠ إلى أقل من ١٫٠٠، ومرتفع ١٫٠٠ فأكثر. أما مشاورة الخبراء لدى منظمة الصحة العالمية (٢٠٠٨، ونُشرت في ٢٠١١) فتعتمد حدًّا فاصلًا واحدًا للخطر المرتفع بشكل كبير، هو ٠٫٨٥ فأكثر للنساء و٠٫٩٠ فأكثر للرجال؛ ولذلك يطابق نطاق «المرتفع» للنساء ما تعتمده المنظمة، بينما ترصد المنظمة لدى الرجال خطرًا ضمن نطاق «المتوسط» في الأداة.