حاسبة نسبة الخصر إلى الطول

حول هذه الأداة

تقسم هذه الأداة محيط الخصر على الطول للحصول على نسبة الخصر إلى الطول، ثم تضع النتيجة ضمن فئة صحية — عادةً تُعتبر نسبة أقل من ٠٫٥ صحية لدى معظم البالغين، بينما تشير القيم الأعلى إلى ارتفاع الخطر. يرى كثير من الباحثين أن هذه النسبة مقياس فحص أفضل من مؤشر كتلة الجسم وحده، لأنها تعكس مباشرة الدهون المركزية (البطنية)، المرتبطة بشكل أقوى بمخاطر القلب والأوعية الدموية والاستقلاب مقارنة بالوزن الكلي للجسم، ولأن قاعدة بسيطة مثل "إبقاء محيط الخصر أقل من نصف الطول" تصلح عبر مجموعة واسعة من الأطوال.

يستخدمها الأشخاص الذين يتابعون مؤشراتهم الصحية في المنزل إلى جانب مؤشر كتلة الجسم أو بدلًا منه، ويستشهد بها الأطباء والباحثون في الصحة العامة كأداة فحص سريعة لا تتطلب معدات لتقييم الخطر القلبي الاستقلابي، إذ لا تحتاج سوى شريط قياس وقيمة الطول. وهي تكمّل مقاييس أخرى ولا تحل محلها — فقد يكون لدى الشخص مؤشر كتلة جسم طبيعي لكن نسبة خصر إلى طول مرتفعة إذا كانت دهونه متمركزة حول منطقة الخصر.