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허리-키 비율 계산기

내 허리-키 비율은 건강한가요?

사용 방법

  1. 위 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 계산을 누르면 결과가 즉시 표시됩니다.
  3. 공유 버튼으로 결과 링크를 복사하세요.

이 계산기 정보

이 도구는 허리둘레를 키로 나누어 허리-키 비율(WHtR)을 구한 뒤 결과를 건강 범주에 놓습니다. 보통 성인 대부분에게 0.5 미만이면 건강한 것으로 보고, 값이 높아질수록 위험이 커지는 신호로 봅니다. 많은 연구자는 WHtR이 BMI만 보는 것보다 나은 선별 지표라고 여기는데, 전체 체중보다 심혈관·대사 위험과 더 강하게 연결된 복부 지방을 직접 반영하고, "허리둘레를 키의 절반 아래로 유지하라"는 단순한 규칙이 넓은 키 범위에서 통하기 때문입니다.

집에서 BMI와 함께, 또는 BMI 대신 자기 건강 지표를 기록하는 사람이 사용하며, 줄자와 키만 있으면 되기 때문에 임상의와 공중보건 연구자도 장비 없이 빠르게 심장대사 위험을 선별하는 도구로 참고합니다. 다른 지표를 대체하기보다 보완하는 지표로, 지방이 배 주위에 몰려 있으면 BMI는 정상인데 WHtR은 높을 수 있습니다.

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