ماشین‌حساب نسبت دور کمر به قد

درباره این ابزار

این ابزار دور کمر را بر قد تقسیم می‌کند تا نسبت دور کمر به قد (WHtR) را به دست آورد، سپس نتیجه را در یک ردهٔ سلامت می‌نشاند — معمولاً نسبت کمتر از ۰٫۵ برای بیشتر بزرگسالان سالم شمرده می‌شود، در حالی که مقادیر بالاتر نشانهٔ خطر فزاینده‌اند. بسیاری از پژوهشگران این نسبت را سنجه‌ای غربالگرانه بهتر از شاخص تودهٔ بدنی به‌تنهایی می‌دانند، چون مستقیماً چربی مرکزی (شکمی) را می‌سنجد که پیوندی نیرومندتر از وزن کلی بدن با خطر قلبی‌عروقی و سوخت‌وسازی دارد، و چون قاعدهٔ ساده «کمرت را کمتر از نصف قدت نگه دار» در گسترهٔ وسیعی از قدها کار می‌کند.

کسانی که نشانگرهای سلامت خود را در خانه در کنار شاخص تودهٔ بدنی یا به‌جای آن پیگیری می‌کنند از آن استفاده می‌کنند، و پزشکان و پژوهشگران سلامت عمومی به آن به‌عنوان ابزار غربالگری سریع و بی‌نیاز از تجهیزات برای خطر قلبی‌سوخت‌وسازی ارجاع می‌دهند، چون تنها به یک متر نواری و یک قد نیاز دارد. این سنجه مکمل سنجه‌های دیگر است و جایگزین آن‌ها نیست — کسی می‌تواند شاخص تودهٔ بدنی طبیعی اما نسبت دور کمر به قد بالا داشته باشد اگر چربی‌اش گرد میانهٔ بدن متمرکز باشد.