허리-엉덩이 비율 계산기

이 계산기 정보

이 도구는 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눠 허리엉덩이 비율(WHR)을 구합니다. 이는 체지방이 얼마나 많은지가 아니라 어디에 분포하는지를 나타내는 간단한 수치입니다. 성별에 따라 기준값이 다르기 때문에, 같은 비율이라도 남성과 여성은 낮음, 보통, 높음의 건강 위험 범주에서 다르게 분류됩니다.

WHR는 복부(내장) 지방을 특정해 짚어 주기 때문에 BMI와 함께, 또는 BMI 대신 널리 쓰입니다. 연구에 따르면 복부 지방은 엉덩이나 허벅지에 쌓인 지방보다 심혈관 질환 및 2형 당뇨와 더 밀접합니다. 의사, 영양사, 스스로 건강을 관리하는 사람은 줄자만 있으면 되는 빠른 선별 지표로 활용하며, 그래서 일반 건강 평가와 운동 경과 확인에 흔히 등장합니다. 이 도구의 기준값은 여성은 낮음 0.80 미만, 보통 0.80 이상 0.85 미만, 높음 0.85 이상이고, 남성은 낮음 0.90 미만, 보통 0.90 이상 1.00 미만, 높음 1.00 이상입니다. 세계보건기구(WHO) 전문가 협의(2008년, 2011년 발표)는 위험이 크게 높아지는 기준으로 단일 기준값, 즉 여성 0.85 이상, 남성 0.90 이상을 사용하므로, 여성의 높음 구간은 WHO와 일치하지만 남성은 WHO가 이 도구의 보통 구간부터 이미 위험으로 표시합니다.