Calculadora da relação cintura-quadril

Sobre esta calculadora

Esta ferramenta divide o perímetro da cintura pelo perímetro do quadril para obter sua relação cintura-quadril (RCQ), um número simples que descreve como a gordura corporal está distribuída e não quanta gordura tem no total. Como usa limiares específicos para cada sexo, a mesma relação é classificada de forma diferente em homens e mulheres ao colocar o resultado numa categoria de risco baixo, moderado ou elevado.

A RCQ é muito usada a par do IMC, ou em vez dele, porque assinala especificamente a gordura abdominal (visceral), que a investigação associa mais de perto a doenças cardiovasculares e à diabetes tipo 2 do que a gordura acumulada nos quadris ou nas coxas. Médicos, nutricionistas e quem acompanha a própria saúde recorrem a ela como medida rápida de rastreio que só exige uma fita métrica, o que a torna uma verificação comum em avaliações gerais de saúde e no acompanhamento da evolução física. Os limiares da ferramenta são: mulheres: baixo abaixo de 0,80, moderado de 0,80 a menos de 0,85, alto 0,85 ou mais; homens: baixo abaixo de 0,90, moderado de 0,90 a menos de 1,00, alto 1,00 ou mais. A consulta de especialistas da Organização Mundial da Saúde (2008, publicada em 2011) usa um único ponto de corte para risco substancialmente aumentado, 0,85 ou mais para mulheres e 0,90 ou mais para homens; assim, a faixa alta das mulheres coincide com a da OMS, enquanto para os homens a OMS já sinaliza a faixa moderada da ferramenta.