Calculadora de índice cintura-cadeira

Sobre esta calculadora

Esta ferramenta divide o teu perímetro de cintura polo teu perímetro de cadeira para obter o índice cintura-cadeira (WHR), un número simple que describe como se distribúe a túa graxa corporal e non canta tes en total. Como emprega limiares específicos por sexo, o mesmo índice clasifícase de xeito distinto en homes e mulleres ao situar o resultado nunha categoría de risco para a saúde baixo, moderado ou alto.

O WHR úsase amplamente xunto ao BMI ou no seu lugar porque sinala especificamente a graxa abdominal (visceral), que a investigación asocia máis estreitamente coa enfermidade cardiovascular e a diabete tipo 2 que a graxa acumulada nas cadeiras ou nas coxas. Médicos, dietistas e persoas que controlan a súa propia saúde úsano como unha medida rápida de cribado que só require unha cinta métrica, o que o converte nunha comprobación habitual nas avaliacións xerais de saúde e no seguimento do progreso físico. Os limiares da ferramenta son: mulleres — baixo por debaixo de 0,80, moderado de 0,80 ata menos de 0,85, alto 0,85 ou máis; homes — baixo por debaixo de 0,90, moderado de 0,90 ata menos de 1,00, alto 1,00 ou máis. A consulta de expertos da Organización Mundial da Saúde (2008, publicada en 2011) usa un único límite para o risco substancialmente aumentado, 0,85 ou máis para as mulleres e 0,90 ou máis para os homes; así, a banda alta das mulleres coincide coa da OMS, mentres que nos homes a OMS xa sinala a banda moderada da ferramenta.