HesapHanem

Calculadora do ciclo do sono

Horas recomendadas para deitarte ou espertar baseadas en ciclos de sono de 90 minutos, máis 15 minutos para conciliar o sono.

Inclúe 15 minutos para conciliar o sono.

Como usalo

  1. Introduce os teus valores nos campos de arriba.
  2. Preme «Calcular» para ver o resultado ao instante.
  3. Usa o botón «Compartir» para copiar unha ligazón ao teu resultado.

Sobre esta calculadora

Esta ferramenta planifica as horas de deitarse ou de espertar arredor do ciclo de sono de 90 minutos natural do corpo, o patrón recorrente de sono lixeiro, sono profundo e REM que se repite ao longo da noite. Espertar a metade dun ciclo, sobre todo durante o sono profundo, adoita provocar atordamento ("inercia do sono"), mentres que espertar preto do límite entre ciclos resulta normalmente moito máis levadeiro, mesmo co mesmo número total de horas durmidas.

Úsana as persoas que queren programar o espertador de xeito máis intelixente, o estudantado e quen traballa a quendas ao planificar sestas ou madrugóns, e os pais que calculan cara atrás desde a hora de espertar para atopar a mellor hora de deitar un neno. A calculadora engade ademais uns 15 minutos para ter en conta o tempo que se adoita tardar en durmir realmente, de modo que as horas suxeridas reflicten cando meterse na cama e non só cando pechar os ollos.

Foi útil?

Podes escoller ata 3 reaccións.

Comentarios

  • Sé o primeiro en comentar.

Calculadoras populares

Calculadora de préstamos

Cota mensual, xuro total e táboa de amortización completa.

Calculadora de porcentaxes

Cambio porcentual, porcentaxe de e cálculos de proporción.

Calculadora de descontos

Calcula o prezo final, o aforro e o importe do desconto.

Calculadora de IMC

Índice de masa corporal a partir da altura e o peso (métrico ou imperial).

Calculadora de idade

Calcula a túa idade exacta en anos, meses e días a partir dunha data de nacemento.

Calculadora de xuro composto

Calcula o importe final e o xuro xerado con capitalización.

Todas as calculadoras