HesapHanem

Miega cikla kalkulators

Ieteicamie gulētiešanas vai mošanās laiki, pamatojoties uz 90 minūšu miega cikliem, kā arī 15 minūtes aizmigšanai.

Iekļautas 15 minūtes aizmigšanai.

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Šis rīks plāno gulētiešanas vai celšanās laikus atbilstoši ķermeņa dabiskajam 90 minūšu miega ciklam — atkārtotajam viegla miega, dziļa miega un REM miega modelim, kas nakts laikā atkārtojas vairākas reizes. Pamošanās cikla vidū, jo īpaši dziļā miega laikā, mēdz radīt miegainību ("miega inerci"), savukārt pamošanās tuvu ciklu robežai parasti šķiet daudz vieglāka pat tad, ja kopējais nogulēto stundu skaits ir tāds pats.

To izmanto ikviens, kas cenšas gudrāk noregulēt modinātāju, studenti un maiņu darbinieki, kas plāno dienas miegu vai agrus rītus, un vecāki, kas no celšanās laika rēķina atpakaļ, lai atrastu bērnam labāko gulētiešanas laiku. Kalkulators pieskaita arī aptuveni 15 minūtes, ņemot vērā laiku, kas parasti nepieciešams, lai patiešām aizmigtu, tāpēc ieteiktie laiki norāda, kad faktiski jādodas gultā, nevis tikai kad jāaizver acis.

Vai tas bija noderīgi?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Komentāri

  • Esiet pirmais, kas komentē.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori