REM miega novērtējuma kalkulators

Par šo kalkulatoru

REM (ātro acu kustību) miegs ir stadija, kas visvairāk saistīta ar sapņošanu un atmiņas nostiprināšanu, un tas parasti veido aptuveni 20–25% no kopējā miega laika veseliem pieaugušajiem, atkārtojoties apmēram 90 minūšu ciklos visu nakti, REM periodiem kļūstot garākiem uz rīta pusi. Faktiskā daļa mainās atkarībā no vecuma (zīdaiņi REM pavada daudz vairāk laika), miega kvalitātes un tādiem faktoriem kā alkohols vai noteiktas zāles, kas to nomāc.

Šis kalkulators pieņem jūsu kopējās miega stundas un REM procentus un aplēš, cik minūšu REM miega jūs iegūstat tipiskā naktī. Miega izsekotāju lietotāji, kas salīdzina valkājamas ierīces rādījumu, cilvēki, kas ziņkārības dēļ pēta savu miega arhitektūru, un miega veselības entuziasti to izmanto kā ātru aplēsi — nevis diagnostikas rīku, jo REM tieši mēra tikai klīniska polisomnogrāfijas izmeklēšana.