ماشین‌حساب تخمین خواب REM

درباره این ابزار

خواب REM (حرکت سریع چشم) مرحله‌ای است که بیش‌تر با رؤیا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است و معمولاً در بزرگسالان سالم تقریباً 20–25% از کل زمان خواب را تشکیل می‌دهد، در چرخه‌هایی حدود ۹۰ دقیقه‌ای که در طول شب تکرار می‌شوند و دوره‌های REM به‌سمت صبح طولانی‌تر می‌شوند. سهم واقعی بسته به سن (نوزادان زمان بسیار بیشتری در REM می‌گذرانند)، کیفیت خواب، و عواملی مانند الکل یا برخی داروها که آن را سرکوب می‌کنند فرق می‌کند.

این ماشین‌حساب کل ساعت‌های خواب شما و درصد REM را می‌گیرد و برآورد می‌کند در یک شب معمولی چند دقیقه خواب REM دارید. کاربران ردیاب خواب که خروجی یک پوشیدنی را وارسی می‌کنند، افرادی که از سر کنجکاوی ساختار خواب خودشان را می‌کاوند، و علاقه‌مندان به سلامت خواب از آن به‌عنوان برآوردی سریع استفاده می‌کنند — نه ابزار تشخیصی، چون فقط مطالعهٔ بالینی پلی‌سومنوگرافی REM را مستقیم می‌سنجد.