REM уйкусун баалоо калькулятору

Бул калькулятор жөнүндө

REM (тез көз кыймылы) уйкусу түш көрүү жана эстутумду бекемдөө менен эң көп байланышкан баскыч, жана ал дени сак чоңдордо адатта жалпы уйку убактысынын болжол менен 20–25% түзөт, түн бою кайталанган болжол менен 90 мүнөттүк циклдерде, REM мезгилдери эртең мененге карай узарып пайда болот. Чыныгы үлүшү курагына (ымыркайлар REM баскычында алда канча көп убакыт өткөрөт), уйкунун сапатына жана аны басуучу алкоголь же айрым дарылар сыяктуу факторлорго жараша өзгөрөт.

Бул эсептегич жалпы уйку саатыңызды жана REM пайызын алып, типтүү түнү канча мүнөт REM уйкусун алып жатканыңызды баалайт. Тагынуучу түзмөктүн көрсөткүчтөрүн кайчылаш текшерген уйку трекерин колдонуучулар, өз уйкусунун архитектурасын кызыгуудан изилдеген адамдар жана уйку ден соолугунун ышкыбоздору аны тез баа катары колдонушат — диагностикалык курал эмес, анткени REM-ди түздөн-түз клиникалык полисомнография изилдөөсү гана өлчөйт.