Υπολογιστής Εκτίμησης Ύπνου REM

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Ο ύπνος REM (ταχείες κινήσεις των οφθαλμών) είναι το στάδιο που σχετίζεται περισσότερο με τα όνειρα και την εδραίωση της μνήμης, και συνήθως αποτελεί περίπου 20–25% του συνολικού χρόνου ύπνου στους υγιείς ενήλικες, εμφανιζόμενος σε κύκλους περίπου 90 λεπτών που επαναλαμβάνονται όλη τη νύχτα, με τις περιόδους REM να μεγαλώνουν προς το πρωί. Το πραγματικό ποσοστό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία (τα βρέφη περνούν πολύ περισσότερο χρόνο σε REM), την ποιότητα του ύπνου και παράγοντες όπως το αλκοόλ ή ορισμένα φάρμακα που τον καταστέλλουν.

Αυτός ο υπολογιστής παίρνει τις συνολικές ώρες ύπνου σας και ένα ποσοστό REM και εκτιμά πόσα λεπτά ύπνου REM παίρνετε μια τυπική νύχτα. Οι χρήστες συσκευών παρακολούθησης ύπνου που διασταυρώνουν την ένδειξη μιας φορητής συσκευής, όσοι διερευνούν από περιέργεια την αρχιτεκτονική του δικού τους ύπνου και οι λάτρεις της υγείας του ύπνου τον χρησιμοποιούν ως γρήγορη εκτίμηση — όχι ως διαγνωστικό εργαλείο, αφού μόνο μια κλινική μελέτη πολυυπνογραφίας μετρά απευθείας τον ύπνο REM.