REM uyqu baholash kalkulyatori

Ushbu kalkulyator haqida

REM (tez koʻz harakati) uyqusi — tush koʻrish va xotirani mustahkamlash bilan eng koʻp bogʻliq bosqich; u sogʻlom kattalarda odatda umumiy uyqu vaqtining taxminan 20–25% ini tashkil qiladi va taxminan 90 daqiqalik davrlarda yuz beradi, bu davrlar tun boʻyi takrorlanib, REM bosqichlari ertalabga yaqinlashgan sari uzayib boradi. Haqiqiy ulush yoshga (chaqaloqlar REM bosqichida ancha koʻp vaqt oʻtkazadi), uyqu sifatiga hamda alkogol yoki ayrim dori-darmonlar kabi uni bostiruvchi omillarga qarab oʻzgaradi.

Ushbu kalkulyator umumiy uyqu soatlaringizni va REM foizini qabul qilib, odatiy tunda necha daqiqa REM uyqusi olayotganingizni baholaydi. Taqiladigan qurilma koʻrsatkichini solishtirib koʻrayotgan uyqu kuzatuvchisi foydalanuvchilari, oʻz uyqu tuzilishini qiziqish yuzasidan oʻrganayotgan odamlar va uyqu salomatligi ixlosmandlari uni tezkor baho sifatida ishlatadi — bu diagnostika vositasi emas, chunki REM uyqusini bevosita faqat klinik polisomnografiya tekshiruvi oʻlchaydi.