Kalkulator szacowania snu REM

O tym kalkulatorze

Sen REM (rapid eye movement, czyli szybkie ruchy gałek ocznych) to faza najczęściej kojarzona ze śnieniem i konsolidacją pamięci i zwykle stanowi mniej więcej 20–25% całkowitego czasu snu u zdrowych dorosłych, występując w cyklach trwających około 90 minut, które powtarzają się przez całą noc, a okresy REM wydłużają się ku rankowi. Rzeczywisty udział zmienia się z wiekiem (niemowlęta spędzają w REM znacznie więcej czasu), jakością snu i czynnikami takimi jak alkohol czy niektóre leki, które go tłumią.

Ten kalkulator przyjmuje całkowitą liczbę godzin snu i procent REM i szacuje, ile minut snu REM zaliczasz w typową noc. Użytkownicy trackerów snu porównujący odczyt opaski, osoby badające z ciekawości własną architekturę snu oraz miłośnicy zdrowego snu używają go jako szybkiego oszacowania — a nie narzędzia diagnostycznego, ponieważ tylko kliniczne badanie polisomnograficzne mierzy REM bezpośrednio.