Máy tính ước lượng giấc ngủ REM

Giới thiệu về công cụ này

Giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) là giai đoạn gắn liền nhất với giấc mơ và củng cố trí nhớ, và thường chiếm khoảng 20–25% tổng thời gian ngủ ở người lớn khỏe mạnh, diễn ra theo các chu kỳ khoảng 90 phút lặp lại suốt đêm với các giai đoạn REM dài dần về sáng. Tỷ lệ thực tế thay đổi theo tuổi (trẻ sơ sinh dành nhiều thời gian hơn hẳn ở REM), chất lượng giấc ngủ và các yếu tố như rượu hoặc một số thuốc làm ức chế nó.

Công cụ này nhận tổng số giờ ngủ của bạn và một tỷ lệ REM rồi ước tính bạn có bao nhiêu phút ngủ REM trong một đêm điển hình. Người dùng thiết bị theo dõi giấc ngủ đối chiếu số liệu của một thiết bị đeo, người tìm hiểu cấu trúc giấc ngủ của chính mình vì tò mò, và người đam mê sức khỏe giấc ngủ dùng nó như một ước tính nhanh — không phải công cụ chẩn đoán, vì chỉ có nghiên cứu đa ký giấc ngủ lâm sàng mới đo trực tiếp được REM.