Ҳисобкунаки тахмини хоби REM

Дар бораи ин ҳисобкунак

Хоби REM (ҳаракатҳои босуръати чашм) марҳилаест, ки бештар бо хобдидан ва мустаҳкам шудани хотира алоқаманд аст ва одатан тақрибан 20–25% аз вақти умумии хоб-ро дар калонсолони солим ташкил медиҳад, ки дар давраҳои тақрибан 90-дақиқагӣ, ки тамоми шаб такрор мешаванд, рух медиҳад ва давраҳои REM ба сӯи субҳ дарозтар мешаванд. Ҳиссаи воқеӣ вобаста ба синну сол (кӯдакони навзод вақти хеле бештар дар REM мегузаронанд), сифати хоб ва омилҳое чун машрубот ё доруҳои муайян, ки онро пахш мекунанд, фарқ мекунад.

Ин ҳисобкунак соатҳои умумии хоби шумо ва фоизи REM-ро мегирад ва тахмин мекунад, ки дар шаби муқаррарӣ чанд дақиқа хоби REM мегиред. Истифодабарандагони трекери хоб, ки хониши дастгоҳи пӯшиданиро аз нав месанҷанд, одамоне, ки аз рӯи кунҷковӣ сохтори хоби худро таҳқиқ мекунанд, ва ҳаваскорони саломатии хоб онро ҳамчун тахмини зуд истифода мебаранд — на абзори ташхисӣ, зеро танҳо омӯзиши клиникии полисомнография REM-ро бевосита месанҷад.