Калькулятор оцінки REM-сну

Про цей калькулятор

REM-сон (сон зі швидкими рухами очей) — це фаза, яку найбільше пов'язують зі сновидіннями та закріпленням пам'яті, і вона зазвичай становить приблизно 20–25% загального часу сну в здорових дорослих, виникаючи циклами приблизно по 90 хвилин, що повторюються протягом ночі, а періоди REM довшають до ранку. Фактична частка залежить від віку (немовлята проводять у REM значно більше часу), якості сну та чинників на кшталт алкоголю чи окремих ліків, що його пригнічують.

Цей калькулятор бере загальну кількість годин вашого сну та відсоток REM і оцінює, скільки хвилин REM-сну ви отримуєте за типової ночі. Користувачі трекерів сну, що звіряють показання носимого пристрою, люди, які з цікавості досліджують будову власного сну, та любителі здорового сну користуються ним як швидкою оцінкою — а не діагностичним засобом, адже лише клінічне дослідження — полісомнографія — вимірює REM безпосередньо.