Beregner til estimat af REM-søvn

Om denne beregner

REM-søvn (rapid eye movement) er den søvnfase, der oftest forbindes med drømme og konsolidering af hukommelsen, og den udgør typisk omkring 20–25% af den samlede søvntid hos raske voksne og optræder i cyklusser på ca. 90 minutter, der gentages gennem natten, med REM-perioder, der bliver længere hen mod morgenen. Den faktiske andel varierer med alderen (spædbørn bruger langt mere tid i REM), søvnkvaliteten og faktorer som alkohol eller visse lægemidler, der undertrykker den.

Denne beregner tager dit samlede antal søvntimer og en REM-procentdel og anslår, hvor mange minutters REM-søvn du får på en almindelig nat. Brugere af søvntrackere, der krydstjekker aflæsningen fra en wearable, personer, der af nysgerrighed undersøger deres egen søvnarkitektur, og entusiaster inden for søvnsundhed bruger den som et hurtigt skøn — ikke et diagnostisk værktøj, da kun en klinisk polysomnografi måler REM direkte.