REM ঘুম অনুমান ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

REM (র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট) ঘুম হলো স্বপ্ন দেখা ও স্মৃতি সুসংহতকরণের সঙ্গে সবচেয়ে বেশি যুক্ত ধাপ, এবং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি সাধারণত মোট ঘুমের সময়ের মোটামুটি 20–25% হয়, প্রায় 90 মিনিটের চক্রে ঘটে যা রাতজুড়ে পুনরাবৃত্ত হয় এবং ভোরের দিকে REM পর্ব দীর্ঘতর হয়। প্রকৃত অংশ বয়স (শিশুরা REM-এ অনেক বেশি সময় কাটায়), ঘুমের মান এবং অ্যালকোহল বা কিছু ওষুধের মতো উপাদান, যা একে দমন করে, তার ওপর নির্ভর করে বদলায়।

এই ক্যালকুলেটর আপনার মোট ঘুমের ঘণ্টা ও একটি REM শতাংশ নিয়ে অনুমান করে সাধারণ এক রাতে আপনি কত মিনিট REM ঘুম পাচ্ছেন। পরিধেয় যন্ত্রের রিডআউট মিলিয়ে দেখা স্লিপ-ট্র্যাকার ব্যবহারকারী, কৌতূহলবশত নিজের ঘুমের কাঠামো অনুসন্ধানকারী মানুষ এবং ঘুম-স্বাস্থ্য উৎসাহীরা এটি দ্রুত অনুমান হিসেবে ব্যবহার করেন — রোগনির্ণয়ের টুল হিসেবে নয়, কারণ কেবল ক্লিনিক্যাল পলিসমনোগ্রাফি পরীক্ষাই সরাসরি REM মাপে।