Calcolatore stima sonno REM

Informazioni su questo calcolatore

Il sonno REM (rapid eye movement) è la fase più associata ai sogni e al consolidamento della memoria, e di solito costituisce circa il 20–25% del tempo totale di sonno negli adulti sani, con cicli di circa 90 minuti che si ripetono nel corso della notte e periodi REM che si allungano verso il mattino. La quota effettiva varia con l'età (i neonati trascorrono molto più tempo in REM), con la qualità del sonno e con fattori come l'alcol o certi farmaci che lo sopprimono.

Questo calcolatore prende le tue ore totali di sonno e una percentuale di REM e stima quanti minuti di sonno REM ottieni in una notte tipica. Utenti di tracker del sonno che confrontano la lettura di un dispositivo indossabile, persone che indagano per curiosità sulla propria architettura del sonno e appassionati di salute del sonno lo usano come stima rapida — non come strumento diagnostico, dato che solo uno studio clinico di polisonnografia misura direttamente il REM.