Калькулятор оценки REM-сна

Об этом калькуляторе

REM (сон с быстрыми движениями глаз) — стадия сна, наиболее связанная со сновидениями и закреплением памяти; обычно она составляет примерно 20–25% общего времени сна у здоровых взрослых и приходится на циклы около 90 минут, повторяющиеся в течение ночи, причём периоды REM к утру удлиняются. Реальная доля меняется с возрастом (младенцы проводят в REM гораздо больше времени), с качеством сна и под влиянием таких факторов, как алкоголь или некоторые лекарства, подавляющие эту стадию.

Этот калькулятор принимает общее число часов вашего сна и процент REM и оценивает, сколько минут REM-сна вы получаете в обычную ночь. Пользователи трекеров сна, сверяющие показания носимого устройства, люди, из любопытства изучающие структуру собственного сна, и энтузиасты здорового сна используют его как быструю оценку — не как диагностический инструмент, поскольку напрямую измерить REM может только клиническая полисомнография.