REM نیند تخمینہ کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

REM (تیز آنکھوں کی حرکت) نیند وہ مرحلہ ہے جو سب سے زیادہ خواب دیکھنے اور یادداشت کے استحکام سے وابستہ ہے، اور یہ صحت مند بالغوں میں عموماً کل نیند کے وقت کا تقریباً 20–25% ہوتی ہے، جو تقریباً 90 منٹ کے چکروں میں آتی ہے جو رات بھر دہراتے ہیں اور REM کے ادوار صبح کی طرف لمبے ہوتے جاتے ہیں۔ اصل حصہ عمر (شیر خوار بچے REM میں کہیں زیادہ وقت گزارتے ہیں)، نیند کے معیار، اور شراب یا بعض ادویات جیسے عوامل کے لحاظ سے بدلتا ہے جو اسے دبا دیتے ہیں۔

یہ کیلکولیٹر آپ کی کل نیند کے گھنٹے اور REM کی فیصد لیتا ہے اور اندازہ لگاتا ہے کہ آپ ایک عام رات میں REM نیند کے کتنے منٹ حاصل کر رہے ہیں۔ پہننے والے آلے کی ریڈنگ کی دوبارہ جانچ کرنے والے سلیپ ٹریکر کے صارفین، تجسس میں اپنی نیند کی ساخت کی چھان بین کرنے والے لوگ، اور نیند کی صحت کے شوقین اسے ایک تیز اندازے کے طور پر استعمال کرتے ہیں — تشخیصی ٹول کے طور پر نہیں، کیونکہ صرف طبی پولی سومنوگرافی مطالعہ ہی REM کو براہِ راست ناپتا ہے۔