روزانہ پانی کی ضرورت کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر آپ کے جسمانی وزن، آپ کی سرگرمی کی سطح اور آپ جس آب و ہوا میں رہتے ہیں، اِن کی بنیاد پر تخمینہ لگاتا ہے کہ آپ کے جسم کو روزانہ کتنے پانی کی ضرورت ہے — کیونکہ بڑا جسم، سخت ورزش اور زیادہ گرم یا مرطوب موسم، سب پسینے اور سانس کے ذریعے پانی کے اخراج کو بڑھا دیتے ہیں۔ یہ اُس تخمینے کو لیٹر اور معیاری 250 ملی لیٹر کے گلاسوں، دونوں میں بدل دیتا ہے تاکہ دن بھر اس عدد پر نظر رکھنا آسان رہے۔

یہ اُن کھلاڑیوں اور جم جانے والوں کے لیے مفید ہے جو تربیت کے گرد پانی پینے کی منصوبہ بندی کر رہے ہوں، اُن لوگوں کے لیے جو گرم علاقوں میں یا گرمی کی لہر میں رہ رہے ہوں، اور ہر اُس شخص کے لیے جو پرانے "دن میں آٹھ گلاس" والے اصول پر اندازہ لگانے کے بجائے پانی پینے کی مستقل عادت بنانا چاہتا ہو، کیونکہ وہ اصول فرد کے جسمانی حجم یا حالات کا لحاظ نہیں رکھتا۔